首页水果课堂 霜降之后,适合孕妈的四种养生水果,你吃对了几个?

霜降之后,适合孕妈的四种养生水果,你吃对了几个?

2017年10月28日13:33 

柚子

秋冬换季,最让人头疼的就是感冒发热,嗓子疼痛,牙齿肿胀,各种不适。孕妈也不方便吃药,生怕对宝宝的健康不好,这时候孕妈可以适当吃一点柚子,柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妈妈患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

孕早期孕妈胃口不佳,孕妈吃一点可以缓解孕吐,改善胃口。有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。鲜柚肉含有类似胰岛素的成份,是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子更是最好不过的水果。柚子还含有丰富的天然水果纤维与维他命C,可以美容养颜。但是柚子性寒,孕妈不可贪吃哦!一天柚子一天只能吃1/4个。

冬枣

现在正值冬枣上市的好时节,相信很多人和我一样,特别爱吃,一吃就停不下来。冬枣中含有丰富的维生素C以及维生素p、维生素A、维生素E等。这些成分物质对我们身体的毛细血管有着良好的作用。能在一定程度上帮助为此血管壁弹性。对抗动脉粥样硬化也有着很重要的作用。另外冬枣中的芦丁成分还能有效的治疗高血压。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。患有孕期糖尿病的孕妇最好不吃冬枣。

石榴

石榴酸酸甜甜的深受大家的喜欢,也是一种老少皆宜的水果之一。孕期吃石榴好处多,孕期多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。还可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。

孕妇在孕期对各种营养物质和矿物质的需求量会倍增,营养不良的话,比较容易会造成贫血,吃石榴能补充铁质,可以有效预防孕期贫血。此外,石榴还含有丰富的叶酸,孕妇吃石榴能补充叶酸,降低胎儿神经管畸形的发生率。因此,孕妇在孕期适当的吃石榴是一举数得的。

柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病,清热滑肠、润肺生津等功效。 柿子不仅营养而且其医学价值也很高的,柿子内含有的果胶,是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

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